風邪のひき初め対策　ベスト５（ＴＶ「林修の今でしょ」から）

今夜（11月21日火曜日のテレ朝番組「林修の今でしょ」をみていたら、
これから寒くなって、風邪を引きやすくなるシーズンに役立つ話題を
やっていたので、カンタンにメモしてみました。

テーマは

お医者さんがやっている 風邪の引き始めに有効な対策ベスト５

新見先生講義をまとめました。

１．20分のウォーキングをする
　　体温をあげ、免疫細胞を活性化させるため

２．自分の体格に応じた漢方薬を飲む
　　4種類ある；

　＊ガッチリ体格＝漢方27番
　＊普通体格　　＝漢方1番（葛根湯）
　＊普通　　　　＝漢方127番
　＊虚弱お年寄り＝漢方45番

３．おかゆに青ネギを入れて食べる
４．ハッカ飴をなめながら入浴する
　　ハッカに含まれるメントールが炎症を軽減

５．バナナを温めて食べる
　皮を剝いて、レンジで６００ｗ　30秒ぐらいチンする。

＊ホットヨーグルトといっしょに食べると、
免疫力もあがって　さらに良いそうです。

新見先生のポイント：

風邪の引き始めは、体温を上昇させて、免疫力を活発化させる
汗をかいたあと、冷やさないように。

風邪の引き始めには　　　　　漢方薬
風邪をひいてしまったあとは　西洋薬

とつかいわけるのがいいそうです。